Рада вас приветствовать на своей странице!

Моя профессиональная позиция – помогать людям жить полноценно и качественно.

Готова помочь вам в решении жизненных и психологических трудностей, используя свой 15-летний опыт психологической работы и непрерывно пополняемый запас знаний и обучения. 

Вместе мы определим в чем состоят затруднения, каких изменений вы желаете получить, составим достижимый план изменений, осуществим все возможные шаги для осуществления ваших пожеланий. В процессе работы мы действуем как команда, в атмосфере безопасности и поддержки. Каждый метод всегда обоснован, направлен на достижение цели. Все техники могут быть применены и в последующей вашей жизни, после завершения совместной работы, а значит, я обращаю внимание, чтобы вы получили четкое понимание каждой используемой техники.

Жизненный опыт каждого человека непрост и наполнен разнообразными событиями. Мы справляемся с обстоятельствами как умеем, к некоторым ситуациям “жизнь нас не готовила”, что неизбежно приводит к сильным эмоциям и последующей осторожности, иногда чрезмерной. Чем сильнее были переживания, тем тревожнее становится действовать в будущем. 

Работаю как с индивидуальном формате, так и с семьями, парами. Являюсь психологом, когнитивно-поведенческим терапевтом, семейным психологом.

Однако психика человека – удивительная и сложная субстанция, способная к самоисцелению даже тогда, когда человек не верит, что способен справиться и жить хорошо.

Я уверена, что каждый человек достоин того, чтобы укрепить веру в себя и восстановиться даже из очень сложного и даже кризисного состояния.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, который основывается на том, что изменить эмоциональное состояние, физическое самочувствие и действия можно через воздействие на мыслительный процесс человека.

КПТ – один из наиболее исследованных и эффективных подходов в работе с клиентами, имеющих доказательную экспериментальную базу.

Расскажу вам один случай:

Обратилась за помощью девушка с сильной тревогой, жаловалась на трудности на работе, неумение наладить отношения с коллегами, которые постоянно перекладывали на нее свои обязанности. Девушка не могла отказать им в силу стеснения и желания “быть хорошей”.

Мы сформулировали цель: повысить свои способности в общении и научиться говорить “нет”. Для этого мы составили план: составить список ситуаций, где девушка чувствовала себя дискомфортно в общении, определить какие ее мысли и убеждения усиливали ее тревогу и стеснение, провести тренинг уверенного поведения. Оказалось, что некоторые ее убеждения были сформированы в далеком детстве, но по сей день оказывали на нее влияние, не давая успешно развиваться в карьере и личной жизни. Часть из этих мыслей была отброшена, и заменена более актуальными и реалистичными.

Например, “я не могу понравиться другим” – мысль, которая мешала спокойно говорить с людьми, заставляя девушку чувствовать смущение и стыд. Мы выяснили, что обычно девушка получала положительную обратную связь от людей, многим нравилась. Вместо нее была сформулирована другая – “я довольно приятный человек для других”. Постепенно, были исследованы все мысли, которые мешали ей адаптироваться в социуме.

Далее мы выработали новые действия, потренировали их в ролевых играх и закрепили в реальной жизни клиентки. Стало гораздо спокойнее общаться, она стала чаще улыбаться, и смотреть в глаза людям. Сложнее всего было с теми убеждениями, которые сложились в сложных отношениях с родителями клиентки в детстве, и во время травли девушки в школе. Она проделала глубокую работу по “встрече” со своими обидчиками в процессе упражнений на консультациях. Ей удалось пересмотреть свои убеждения и переоценить свою беспомощность и бессилие в отношениях с ними.

Упражнения помогли ей понять, что она вовсе не такая уязвимая и беспомощная, как считала себя все это время. Новые способы поведения помогли закрепить ей эти представления о себе и почувствовать себя увереннее в коллективе, в том числе, спкойно отказывать коллегам.

Каждый человек достоин создать себе такую жизнь, которую хочется жить.

Приглашаю вас на консультацию, чтобы вместе помочь вам научиться справляться со сложными жизненными ситуациями. Вы не обязаны решать все проблемы в одиночку. Обращаться за помощью – здоровый выбор взрослого человека.