Помощь при проблемах пищевого поведения

К сожалению, проблема – глобальна. Это случилось не без участия модной индустрии и крупных корпораций, которые регулярно создают новые стандарты красоты. А после «идеальные» фигуры преследуют нас в медиа, убеждая в том, что мы должны выглядеть именно так. Вспомним только, как менялись стандарты красоты женского тела за последние 100 лет:

– в 30-50-е были «в тренде» девушки с формами а-ля Мерилин Монро;

– в 60-е в моду вошло астеничное телосложение (Твигги);

– в 80-е – на пике популярности спортивная рельефная форма;

– в 90-е – «героиновый шик» (Кейт Мосс);

– в 2010-х – пышные формы, набирает популярность операция на увеличение ягодиц (Ким Кардашьян).

2020-е могли бы отличиться триумфом бодипозитива: дома моды провозгласили инклюзивность, на подиумы выходили модели разного телосложения, а бренды одежды расширяли свой размерный ряд. Но к 2023 эта здоровая тенденция начала сходить на нет. А сейчас модные эксперты прогнозируют возвращение «героинового шика».

Насколько безопасны последствия этих стандартов? Можем ли мы заменить тело, которое дано нам генетически, как вышедшую из моды одежду?

Что происходит в работе с психологом?

Начнем с того, что грамотный психолог не будет вам навязывать, как правильно питаться. В его компетенции – помочь вам понять, в чем психологическая причина проблемы в вашем конкретном случае. Распутать клубочек событий до самого начала, а потом раз и навсегда разобраться со всеми его компонентами. Говоря конкретнее, в работе с компетентным, принимающим психологом вы сможете:

– выявить негативные установки о себе, своей внешности, питании, которые поддерживают проблему;

– избавиться от целого комплекса негативных мыслей и чувств, связанных с питанием: чувство вины после перееданий, навязчивые мысли о еде, подсчет калорий, желание отработать съеденное, самокритика;

– прийти к принятию себя таким, какой вы есть;

– сформировать здоровое отношение к еде и своему телу, отказаться от разрушающих привычек, которые вредят вашему здоровью и психологическому состоянию.

Результат психологической помощи – это долгожданная свобода в мыслях, в питании, в жизни. Это делать то, что вы действительно хотите, в том числе, есть вкусно – без чувства вины и самообвинения. Это свобода от тревоги и внутреннего критика. И чувство благодарности себе за то, что вы справились.