Помощь экзистенциального психолога

На разных жизненных этапах возникает вопрос «Кто я?» и в чем смысл моей жизни, моего бытия.

Это может быть особенно острым в период поступления/окончания университета, при смене работы,  смене социального статуса, так и в дальнейшей жизни. Кто я, какая моя профессиональная идентичность, может я – человек, не желающий работать, учиться или не совсем знаю, что действительно мне нравится? Может быть часто я слушаю установки, родителей, друзей, коллег, которым кажется, что они знают все про меня и как лучше мне поступить. Может хочется нести свой вклад, пользу или чтобы все было наполнено каким-то смыслом. А может быть, я не понимаю своих эмоций, чувств. Не понимаю, как строятся мои отношения с людьми, почему я не нахожу в них счастья или удовлетворения. А иногда настигает одиночество, и кажется, что никто в этом мире не может понять меня до конца.

Потеря смысла или его отсутствие порой ведет к потере интереса, как к работе или увлечениям, так и к жизни, в целом. Как важно прислушаться к себе, узнать свои мотивы, свои желания, обретать только свои, а не чьи-то смыслы! Экзистенциальный психолог будет сопровождать вас в столь интересном пути поиска и определения себя, узнавания своих паттернов, своих моделей поведения и взаимоотношений с людьми.

Безусловно, человек может только сам «достучаться» до себя и своей сути, но имея рядом заботливого, надежного, принимающего и поддерживающего специалиста, возможно укоротить этот путь и обрести свои сильные крылья. В процессе взаимодействия выстраиваются взаимоотношения между психологом и клиентом. Эти отношения могут быть для клиента прототипом для того, чтобы выстроить отношения с другими людьми.

Как писал Ирвин Ялом: «После того как межличностное поведение клиента обобщено на сцене в кабинете специалиста, психолог начинает разнообразными способами помогать клиенту взглянуть на себя со стороны. Поэтому здесь-и-сейчас фокус взаимоотношений «психолог – клиент» получается двумерным: во-первых, существует живой опыт, когда клиент и психолог соединяются в любопытном парадоксальном объятии, хоть и искусственном, но все же глубоко неподдельном. Затем психолог, как можно тактичнее, смещает рамку так, что он и клиент становятся зрителями той самой драмы, которую они разыгрывают. После наладки такого рефлексивного контура и по мере готовности клиента наблюдать за собственным поведением психолог помогает ему понять последствия своих действий как для себя самого, так и для других. После того как эта цель будет достигнута, в работе наступает истинный перелом: клиент должен рано или поздно задать себе вопрос: «Удовлетворен ли я этим?», «Хочется ли мне и дальше пребывать в таком состоянии?».

Научиться проживать свою жизнь более полно и осознанно, чувствовать себя, осознавать момент «здесь и сейчас» (как в песне «Я в моменте»), не жить прошлым или будущим — все это возможно сделать, заглянув в себя. Для этого можно прочитать тонну новых психологических книг или слушать «осознанных» людей, а можно окунуться в интересный мир психологии и знакомство с собой. Это выбор, который доступен каждому.

Мне как психологу близка идея, что каждый человек уникален и неповторим, он ищет и находит свой собственный смысл и наполняет им свою жизнь, в соответствии с ним он строит планы на жизнь и ставит цели, ищет свою собственную мотивацию. Очень многих философов, писателей, психологов и исследователей затрагивал этот экзистенциальный вопрос. Если обратиться к их трудам, также можно найти поиск ответов. Так французский философ Сартр иногда предлагает такие пути для поиска смысла как служение другим, самореализация, свобода, поиск товарищей и другие. Сартр и другой философ Камю также придерживались того, что каждому человеку наиболее важным будет создать свой собственный смысл и посвятить себя его воплощению.  Но прежде чем найти этот замысел жизни (или свой смысл), как правило, мы сталкиваемся сначала с осознаванием, что такое смысл, и есть ли какой-то более глубокий смысл всего человечества (Екатерина Константинова, психолог в экзистенциальном направлении, специалист “Точки Спокойствия”).

Во время работы с психологом, а именно — в процессе познавания себя, своих мотивов и обретения смысла, у клиента меняется внутреннее отношение к себе, взгляд на окружающий мир, обретается устойчивость к тревоге, ситуациям неопределенности и ограничений. Требования к себе обретают реалистичный характер, а в результате вы почувствуете большее удовлетворение от жизни.

Так, австрийский психолог Виктор Франкл, бывший узник нацистского концентрационного лагеря посвятил свой путь изучению экзистенциального подхода. Он пришел к тому, что отсутствие смысла в жизни – первостепенный экзистенциальный стресс. Поэтому, сталкиваясь с этой темой, психолог может помочь человеку более полно и четко расслышать свой внутренний голос, понять свое место в жизни и обнаружить себя и смысл своей жизни.

Автор: Екатерина Константинова,

психолог в экзистенциальном направлении, специалист “Точки Спокойствия”

Консультация ценна тем, что всё время встречи специалист внимателен лично к Вашим словам и вопросам и конкретно на них отвечает. Вы достигаете своей цели – приобретаете новые знания, «паззл» складывается, и когда вы видите картинку целиком, чувствуете важный для вас инсайт.