Помощь в принятии своего тела (курс Ирины Челноковой)

КУРС ИНДИВИДУАЛЬНОЙ РАБОТЫ “ПРИНИМАЮ СВОЕ ТЕЛО”
Пройдите за 4 сессии путь любви к себе и принятию своего тела под чутким руководством специалиста.
Современная культура диктует жёсткие требования к нашему телу и загоняет нас в рамки строго обозначенных параметров. В особенности, это касается женщин. 70% российских женщин недовольны своей внешностью. 49% из них стремятся улучшить себя. Каждые 8 из 10 женщин признаются, что их жизнь была бы удачной, если бы они ощущали себя счастливыми в собственном теле.

Под давлением социума и СМИ мы начинаем изменять себя в угоду стандартам, сидим на строгих диетах и беспощадно критикуем свою фигуру. В результате формируется сверхценность внешности, несправедливое и даже жестокое отношение к телу. Часто возникает крайняя степень неудовлетворенности – НЕГАТИВНЫЙ ОБРАЗ ТЕЛА. Данный курс создан, чтобы предотвратить это, и вернуть вам адекватное отношение, где присутствует принятие своего тела и любовь к себе.

Для кого этот курс?
Женщины и девушки любого возраста, которые не принимают свое тело, считают себя некрасивыми и не могут построить отношения с людьми, потому что чувствуют себя непривлекательными. Они всеми силами стремятся к стандартам красоты, тратят на это массу энергии и денег, но всё равно недовольны отражением в зеркале. Их постоянные спутники – чувство вины и стыда.

На курсе вы справитесь с распространенными проблемами: 

Не нравится своя внешность и голос. Ничего в себе не нравится. Не могу долго смотреть на свое отражение в зеркале. Не переношу свои фотографии;
Не могу перестать себя винить и найти силы жить дальше;
Не могу принимать заботу о себе;
Неуверенность в себе, постоянная тревога;
Избегание важных видов деятельности (любимое хобби, спорт, физическая активность);
Подавленное настроение и отсутствие радости жизни;
Избегание встреч с друзьями, знакомств и романтических отношений;
Развитие нарушений пищевого поведения;
Сниженное настроение, подавленность, упадок сил.

После прохождения курса вы сможете:

Относиться к своему телу с уважением, заботой и благодарностью;
Чувствовать себя уверенно и комфортно в обществе;
Перестать переедать или вечно сидеть на жёстких диетах;
Избавиться от завышенных требований по отношению к себе;
Научиться поддерживать и беречь себя;
Перестать равняться на окружающих и ждать от них оценки своей внешности;
Повысить общую удовлетворенность своим телом;
Установить близкие, доверительные отношения с другими людьми;
Увеличить уровень самоуважения и самоинтереса;
Добиться самопринятия и формирования позитивного образа тела.

Продолжительность курса

4-16 сессий
Сделайте шаг навстречу любви к себе, и тело ответит вам благодарностью в виде красоты и хорошего самочувствия!
Этапы прохождения курса: 

В работе используются научно доказанные методы (КПТ, Body Embrace, Nicole Siegfried, Amber Parris). Мы пройдем 3 стадии преодоления негативного образа тела: терпимость, принятие, сострадание.

Совместно определим жизненные ценности. Мы больше, чем только наше тело. Что нам ценно, дорого и интересно, кроме собственного тела?
Обсудим и переоценим жизненный опыт, который заставляет вас испытывать стыд и тревогу за свое тело. Одновременно сформируем более спокойное, нейтральное отношение к своему телу без сверхценности его массы и формы.
Выделим и натренируем способы перенесения дискомфорта и повышения устойчивости к внешним воздействиям. Научимся реалистично воспринимать себя и свои потребности, защищать личные границы и отстаивать права.
Введем в жизнь виды деятельности, которых вы избегали, стеснялись или не могли себе позволить из-за тревоги, отвращения и стыда по отношению к своему телу. От самых простых – ходить в магазины, примерочные, в спорт зал, до более трудных – посещение бассейна, выбор открытой одежды, знакомство и встречи в обществе и др.
Начнем воспринимать тело с благодарностью. Тут может возникнуть чувство вины за то, как вы обращались с ним раньше. Это нормально. Определим, какие способы заботы и ухода за своим телом можно использовать, чтобы действиями помогать ему чувствовать себя лучше.
Проведем профилактику рецидивов – специальные техники для сохранения результатов, чтобы вы опирались на полученные знания, навыки в случае возникновения непредвиденных сложностей.

Наша работа пройдёт в безоценочной и принимающей обстановке. Все техники сохраняются в ваших записях, некоторые даже можно хранить в виде аудио и видеозаписей.
ИРИНА АЛЕКСАНДРОВНА ЧЕЛНОКОВА

Психолог, Кандидат психологических наук, специалист, работающий в Когнитивно-поведенческом подходе

Онлайн, очно 5000 р./60 минут Подробнее
СТОИМОСТЬ КУРСА – 22500 РУБЛЕЙ / 5 СЕССИЙ (скидка 10%) ЛИБО 5000 / 1 СЕССИЯ В 60 МИНУТ.