Эмоциональное и профессиональное выгорание

«Мне ничего не хочется»: чем опасно эмоциональное и профессиональное выгорание

Наталья, мама 11-летнего пятиклассника Сережи, каждый день провожает сына в школу в соседний двор и забирает после занятий. На работе, между переговорами, то и дело проверяет геолокацию ребенка. Наталья устала быть родителем, но еще больше она устала бояться ощущать себя «плохой» матерью.

Василина, руководитель финансового отдела, вынуждена пить успокоительные. Она не может делегировать своим подчиненным хотя бы часть ответственности. По 10 раз перепроверяет документацию, в тревоге не спит ночами. Василина мечтает швырнуть пачку бумаг в мусорную корзину и умчаться в неизвестном направлении. У нее больше нет сил это терпеть — она морально и физически истощена.

Татьяна счастлива в браке без малого 12 лет. Но каждый вечер, когда супруг принимает душ, руки женщины тянутся к телефону мужа, а сердце замирает от ужаса — вдруг он мне изменяет? Татьяна сходит с ума от ревности и тревоги. Попытка контролировать партнера лишает сил.

Впервые об «эмоциональном выгорании» в 1974 году заговорил американский исследователь Герберт Фрейденбергер. Человек с подобным состоянием был физически и психологически истощен. Не мог полноценно жить — быстро уставал, раздражался, впадал в апатичное состояние.

Богатый опыт нашего Центра показывает, что люди выгорают не только на работе. Например, женщины часто устают соответствовать идеалам материнства, а позволить себе быть «достаточно хорошей матерью» не получается — мучают иррациональные чувства стыда и тревоги.

Они взваливают на свои плечи заботу о семье, включая зарабатывание денег, второй рабочей смены у плиты и третьей — за уроками с детьми. И воспринимают эту кучу дополнительной и неоплачиваемой работы, как должное.

Как понять, что истощение близко и пришло время обратиться за помощью к специалисту? Описываем классические проявления эмоционального выгорания и хронической усталости:

у вас появилось ощущение моральной и физической слабости — нет сил и желания общаться, работать, достигать, любить;
вы превращаетесь в требовательного зануду или, наоборот, вам плевать на привычные дела и заботы — «гори все синим пламенем»;
вы чувствуете бесконечную усталость днем, а ночью не можете уснуть, чувствуете себя «выжатым лимоном»;
нарастает раздражение, появляется жалость к себе, приступы самоедства: «Я ленивый, бездарный, глупый» и т.д.

Нам всем с самого детства твердили: «Делу — время, потехе — час». Наши школы были увешаны плакатами «Быстрее! Выше! Сильнее!». Нас воспитывали не людьми, а мифологическими персонажами — Гераклами, способными совершить сотню подвигов и не устать. А если мы не успевали, не справлялись, пытались прилечь отдохнуть — на нас вешали ярлык лентяев и слабаков.

Единственное, чего нам так и не объяснили в школе, в университете, в родительской семье — качество жизни не зависит от количества выполненной работы и «пятерок» в дневнике. Нас не научили справляться со стрессами, расставлять границы и заботиться о себе.

Если вы чувствуете, что ваши силы на исходе, а ощущение полной эмоциональной опустошенности стирает краски, превращая жизнь в черно-белое кино — пришло время позаботиться о себе. Специалисты «Точки Спокойствия» помогут найти оптимальный баланс между работой и отдыхом, навязанными «должен» и истинными желаниями. Мы бережно отнесемся к вашим переживаниям, поддержим ваш выбор и внимательно рассмотрим пугающие мысли.

Вместе с психологами Центра вы научитесь распознавать признаки приближающегося стресса, понимать свои чувства, слышать сигналы тела. Приобретете навык говорить «нет» и начнете выбирать комфортные условия работы и жизни, опираясь на свои желания.

Найдите время помочь самому главному человеку в вашей жизни — самому себе. Запишитесь на консультацию и получите бесплатные 20 минут разговора с психологом перед консультацией, гарантию возврата средств, если по результатам бесплатного разговора со специалистом Вы останетесь недовольны, и возможность сменить специалиста дважды совершенно бесплатно. Мы будем рады помочь вам выйти из выгорания, и вернуть в жизнь бодрость, мечты и хорошее настроение.

Форматы: очно и онлайн по видеосвязи в Google Meet или Zoom. Наш администратор пришлет вам ссылку на онлайн-консультацию или адрес для очной встречи. Для оформления записи напишите или позвоните нам (кнопка ниже)

СТОИМОСТЬ услуги – ОТ 3500 ДО 6000 РУБЛЕЙ у разных специалистов. СТОИМОСТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ДИАГНОСТИКИ – ОТ 3000 ДО 15000 РУБЛЕЙ

Используйте перечень наших гарантий результата (бесплатное 15-20-минутное общение со специалистом до консультации, возможность бесплатной смены специалиста дважды). Подробнее о них Вам расскажет администратор по номеру телефона +7-916-549-27-25.

Запишитесь к психологу прямо сейчас и поговорите с ним перед консультацией о том, что вас беспокоит. Такой разговор на 20 минут поможет вам почувствовать себя спокойнее и убедиться – вы на правильном пути.