Приветствую Вас!
Меня зовут Ирина, я клинический психолог, психолог в КПТ-подходе и член АКПП.
Всю сознательную жизнь я хотела помогать людям. Начиная с подросткового возраста поняла, что своей будущей карьерой изберу психологию или медицину. Впоследствии мне пришлось выбирать между факультетом психологии МГУ и лечебным факультетом Сеченовского университета. Выбор был сложный. Когда я выбрала психологию и поступила на клинического психолога, то ни разу не пожалела о своем решении.
В университете я интересовалась изучением мозга и мозговыми механизмами различных ментальных заболеваний.
Эту тему выбрала неспроста: начиная с первого курса я страдала от затяжных сезонных периодов апатии, подавленности, сниженного настроения, пока не научилась справляться с ними.
Ближе к выпуску из университета поняла, что хочу не только изучать теорию и заниматься научной деятельностью, но и помогать другим справляться с различными проблемами. Я получила квалификацию психолога, работающего в направлении КПТ и с тех пор помогаю своим клиентам преодолевать различные трудности, в том числе справляться со сниженным настроением, эмоциональными качелями и циклами настроения.
Самой важной частью работы с клиентом для меня являются взаимоотношения. Это особая связь между психологом и клиентом. Она основана на доверии и эмпатии. Это настоящий союз психолога и клиента.
Работая над проблемой, мы будем в одной команде: вместе будем искать мотивацию и вдохновение для преодоления всех возникающих сложностей.
Предлагаю Вам свою помощь на этом нелегком пути и буду рада вам помочь!
Я веду срочный прием
Посмотрите, какой курс я разработала для вас!
Курс индивидуальной работы “Психологическая помощь при эмоциональной нестабильности”
ДЛЯ КОГО И ДЛЯ ЧЕГО СОЗДАН КУРС?
Вам, подойдет курс, если:
- Вы хотите научиться справляться с эмоциональной нестабильностью.
- Вас беспокоят циклические колебания активности и настроения.
- Вы хотите узнать эффективные способы адаптации к своим симптомам и управления своим состоянием.
Наш курс разработан с учетом потребностей женщин, живущих с колебаниями настроения, активности и эмоциональной нестабильностью. На курсе вы узнаете, как взять под контроль свои мысли и эмоции и жить полноценной, успешной жизнью.
ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА С ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НЕСТАБИЛЬНОСТЬЮ
Жизнь человека с эмоциональной нестабильностью напоминает череду препятствий: надежда на улучшение настроения и эмоциональную стабильность сменяется полной безнадежностью.
Смена эпизодов повышение настроения на эпизоды подавленности – это испытание, которое под силу не каждому. Человек на этом нелегком пути с помощью инструментов курса учится овладевать навыками и инструментами, которые необходимы для адаптации к жизни и успешному функционированию.
КАК ПРОЯВЛЯЮТСЯ КОЛЕБАНИЯ НАСТРОЕНИЯ И АКТИВНОСТИ
Период эмоционального и энергетического подъема:
- повышенная активность: «сильный прилив сил»;
- ускоренное мышление: большое количество мыслей и ассоциаций;
- повышенная общительность;
- сильная отвлекаемость, проблемы с концентрацией внимания;
- сниженная потребность во сне;
- заметное повышение сексуальной активности;
- безрассудное или безответственное поведение;
- повышенная уверенность в себе.
Период эмоционального и энергетического спада:
- сниженное настроение, апатия;
- увеличение или снижение длительности сна;
- изменение аппетита (повышение или понижение) с соответствующим изменением веса;
- снижение энергии и повышенная утомляемость;
- снижение удовольствия от любимых занятий;
- сложности с концентрацией внимания;
- заметное снижение сексуальной активности;
- снижение уверенности и самооценки.
КАК МЫ РАБОТАЕМ С ЦИКЛИЧЕСКИМИ ПЕРЕПАДАМИ НАСТРОЕНИЯ И АКТИВНОСТИ?
Я работаю с такими проблемами в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ).
Как когнитивно-поведенческое направление (КПТ) может помочь изменить жизнь человека с эмоциональной нестабильностью к лучшему?
- По современным данным в области психологии когнитивно-поведенческий подход — наиболее эффективный метод при работе с большинством ментальных затруднений и отклонений от условной нормы;
- КПТ является краткосрочным подходом и показывает хорошие результаты в относительно короткий срок (10-15 встреч);
- Доказано, что знания и умения, полученные в КПТ, помогают клиенту с эмоциональной нестабильностью улучшить качество жизни и сгладить трудности и переживания.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН НАШ КУРС
Курс развивает:
- Умение контролировать свои эмоции и поведение;
- Навык понимать и принимать свои особенности;
- Способность распределять свои ресурсы и не перегружать себя;
- Умение выявлять модели мышления, которые ведут к неэффективному поведению и перепадам настроения и усугублению переживаний;
- Навык понимать и принимать свою индивидуальность;
- Умение выявлять триггеры и предупреждающие признаки смены циклов настроения и активности;
- Способность решать межличностные конфликты и проблемы в отношениях.
Наш курс — это не просто набор теоретических знаний, а система практических навыков, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.
Особенности работы
- При необходимости мы проводим индивидуальные встречи с членами семьи: информируем о том, как можно помочь своему близкому
- Мы сотрудничаем с психиатрами и другими медицинскими работниками для координации лечения и обеспечения комплексного подхода к лечению.
- Мы корректируем план работы, для обеспечения постоянной поддержки Вашего психологического здоровья.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ НА ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ НЕСТАБИЛЬНОСТЬ
Пройти тест
После прохождения теста Вы получите PDF-файл, в котором наш специалист оценит степень эмоциональной нестабильности.
Вы сможете бесплатно поговорить с нашим специалистом перед участием в курсе.
Записывайтесь на курс и начните жить полной и счастливой жизнью, пусть нестабильность и “качели” не будут преградой для Вашего счастья и успеха!
отзывы
-
подробнее…: о работе с И.В. Тан, декабрь 2023
Сессии с Ириной Валерьевной я посещала несколько месяцев. Я очень довольна нашей работой. Мы с Ириной быстро “выкопали” мои неправильные установки, которые мешали мне жить и строить отношения…
-
подробнее…: о работе с И.В. Тан, декабрь 2023
Ирина Валерьевна отличный специалист, на сессию к ней пришел с несколькими запросами но мы пришли к выводу, что эти запросы немного «притянуты» с моей стороны и как такового запроса у меня нет. В ходе разговора-диагностики выявили истинный запрос в виде чувства вины.
-
подробнее…: Мария о работе с И.В. Тан, февраль 2023
Ирину я могу характеризовать как чуткого, эматичного и крайне внимательного к моему состоянию специалиста!… Мария
-
подробнее…: Мария о работе с И.В. Тан, декабрь 2022
По началу было тяжело понять, с чем в первую очередь я хотела бы работать, но мы смогли расставить приоритеты. Одним из самых важных достижений было… Мария
-
подробнее…: о работе с И.В. Тан, декабрь 2023
Сессии с Ириной Валерьевной я посещала несколько месяцев. Я очень довольна нашей работой. Мы с Ириной быстро “выкопали” мои неправильные установки, которые мешали мне жить и строить отношения…
-
подробнее…: о работе с И.В. Тан, декабрь 2023
Ирина Валерьевна отличный специалист, на сессию к ней пришел с несколькими запросами но мы пришли к выводу, что эти запросы немного «притянуты» с моей стороны и как такового запроса у меня нет. В ходе разговора-диагностики выявили истинный запрос в виде чувства вины.
-
подробнее…: Мария о работе с И.В. Тан, февраль 2023
Ирину я могу характеризовать как чуткого, эматичного и крайне внимательного к моему состоянию специалиста!… Мария
-
подробнее…: Мария о работе с И.В. Тан, декабрь 2022
По началу было тяжело понять, с чем в первую очередь я хотела бы работать, но мы смогли расставить приоритеты. Одним из самых важных достижений было… Мария
Коротко обо мне
Специализация
- Помощь при эмоциональной нестабильности, перепадах настроения
- Помощь при страхах
- Помощь при навязчивых мыслях и действиях (обсессивно-компульсивном расстройстве)
- Помощь при постоянной фоновой тревоге
- Помощь при социальной тревожности, страхе общения
- Помощь при усталости, стрессах и эмоциональном (профессиональном) выгорании
- Помощь при апатии, упадке сил, плохом настроении
- Психологическая поддержка на трудных жизненных этапах
- Повышение самооценки. Помощь при чувстве вины или стыда, гиперответственности, перфекционизме. Формирование принятия и любви к себе
- Помощь в жизненном кризисе
- Помощь в выборе профессии и самореализации. Профориентация
- Помощь в экзистенциальных вопросах: потеря и поиск смысла жизни, поиск себя и своего места в мире
- “Клубочек” проблем. Комплексный подход
- Психологическая диагностика
- Помощь при расщеплении (диссоциации) личности
Методы работы
Методы и техники когнитивно-поведенческого подхода:
- Решение проблем и отработка навыков;
- Релаксация и осознанность;
- Рефокусирование;
- Оценка настроения и поведения с помощью графика активности
- Экспозиция;
- Списки достижений.
Психодиагностичекие методы:
- наблюдение;
- интервью;
- тестирование;
- проективные методики;
Использованием метафорических ассоциативных карт (МАК) в качестве дополнительного инструмента.
Как может помочь когнитивно-поведенческий психолог
- Понятно расскажет о вашем состоянии, особенностях течения, о трудностях и проблемах, которые вы можете испытывать
- Поможет выявить и изменить негативные модели мышления и убеждений, которые усугубляют ваши проблемы;
- Поможет следить за своим настроением и симптомами для выявления триггеров и предупреждающих признаков;
- Поможет разработать стратегии и поведенческие техники для управления перепадами настроения: релаксация, поведенческая активация и навыки решения проблем;
- Поможет в решении межличностных конфликтов и проблем в отношениях, которые могут способствовать усугублению симптомов;
- Поможет в стабилизации режима дня: стабилизации режима сна, приема пищи, планирование социальной деятельности и др.;
- Поможет следить за прогрессом и при необходимости скорректирует план работы для обеспечения постоянной поддержки психического здоровья;
- При необходимости поможет скоординировать работу с психиатрами и другими медицинскими работниками для обеспечения комплексного подхода
Образование
Дипломы и сертификаты
Форматы: очно и онлайн по видеосвязи в Google Meet, Zoom, Skype.
Используйте перечень наших гарантий результата. Подробнее о них Вам расскажет администратор по номеру телефона +7-916-549-27-25.
СПЕЦИАЛИСТ ВЕДЕТ ПРИЕМ ТОЛЬКО СОВЕРШЕННОЛЕТНИХ КЛИЕНТОВ.
СТОИМОСТЬ РАБОТЫ СПЕЦИАЛИСТА – 3500 РУБЛЕЙ (ОНЛАЙН) / 60 МИНУТ И 4000 РУБЛЕЙ (ОЧНО) / 55 МИНУТ.
Запишитесь к Ирине прямо сейчас и получите профессиональную помощь понимающего психолога: