Учимся жить с БАР (курс по адаптации и принятию расстройств биполярного спектра)
Жизнь человека с биполярным расстройством напоминает череду препятствий: надежда на улучшение настроения и эмоциональную стабильность сменяется полной безнадежностью.
Смена эпизодов мании/гипомании на эпизоды депрессии – это испытание, которое под силу не каждому. Человеку с БАР важно овладеть навыками и инструментами, которые необходимы для адаптации к жизни с этим расстройством.
Наш курс разработан с учетом потребностей женщин, живущих с расстройствами биполярного спектра. На курсе Вы узнаете, как взять под контроль свои мысли и эмоции и жить полноценной жизнью.
ДЛЯ КОГО И ДЛЯ ЧЕГО СОЗДАН КУРС “УЧИМСЯ ЖИТЬ С БАР”
Вам, подойдет курс, если:
- У вас диагностировано или есть подозрение на биполярное расстройство (или иное расстройство биполярного спектра);
- Вы хотите узнать эффективные способы адаптации к своим симптомам и управления ими.
Одна из реальных историй девушки, которая столкнулась с биполярным расстройством. Эта история о ее нелегком пути по принятию и адаптации к БАР:
“Я узнала о своем расстройстве летом, когда у меня начался выраженный маниакальный эпизод. Я не понимала, что со мной происходит. Буквально за несколько дней мое состояние начало резко меняться: пропал аппетит, появилась “сумасшедшая” двигательная активность. Я перестала хотеть спать.
Мои родители не понимали, что со мной происходит, я и сама этого не понимала. Это было похоже на сон: днем он красочный и интересный, а ночью — настоящий кошмар. В этом состоянии я попала к специалисту. Мне быстро помогли “вернуться в реальность”. Так я узнала, что у меня БАР.
Я долго сопротивлялась и не хотела принимать этот диагноз. Я перестала понимать, где мое “настоящее Я”, а где проявления расстройства.
Оказывается, до выраженного эпизода мании я жила с БАР около 6-ти лет, но не обращала внимания на симптомы. Через несколько месяцев фаза сменилась на депрессивную. Из нее меня выводили медикаментами. Еще через три месяца меня вновь настигла гипомания.
Я только учусь бороться с моим расстройством. Это сложно, но поддержка близких людей и курс личной терапии помогает мне не опускать руки и двигаться дальше. Я научилась понимать свое расстройство и, главное, принимать. Я научилась с ним жить и смогла вернуться к прежней жизни. Я даже полюбила свое расстройство, поняла, что это часть меня, моя особенность. И иногда извлекаю из него плюсы.”
(А, 25 лет)
Эта история еще раз доказывает, что жизнь человека с БАР, — это трудная работа над собой и своим расстройством. Исход этой работы зависит от желания человека учиться новым навыкам и инструментам, которые помогают смягчить симптомы, улучшить состояние и адаптироваться к новой жизни — жизни с БАР.
КАК ПРОЯВЛЯЮТСЯ СИМПТОМЫ БИПОЛЯРНОГО РАССТРОЙСТВА
Маниакальный (гипоманиакальный эпизод):
- повышенная активность: «сильный прилив сил»;
- ускоренное мышление: большое количество мыслей и ассоциаций;
- повышенная общительность;
- сильная отвлекаемость, проблемы с концентрацией внимания;
- сниженная потребность во сне;
- заметное повышение сексуальной активности;
- безрассудное или безответственное поведение;
- повышенная уверенность в себе.
Депрессивный эпизод:
- сниженное настроение, апатия;
- увеличение или снижение длительности сна;
- изменение аппетита (повышение или понижение) с соответствующим изменением веса;
- снижение энергии и повышенная утомляемость;
- снижение удовольствия от любимых занятий;
- сложности с концентрацией внимания;
- заметное снижение сексуальной активности;
- снижение уверенности и самооценки.
КАК МЫ РАБОТАЕМ С БАР
Наши специалисты работают с БАР в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ)
Как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь изменить жизнь человека с БАР к лучшему?
- По современным данным в области психотерапии когнитивно-поведенческая терапия — наиболее эффективный метод при работе с большинством ментальных расстройств;
- КПТ является краткосрочной терапией и показывает хорошие результаты в относительно короткий срок (10-15 встреч);
- Доказано, что знания и умения, полученные в КПТ, помогают человеку с БАР улучшить качество жизни, адаптировать и сгладить симптоматику.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН НАШ КУРС
Наш курс поможет вам освоить методы, которые помогут справиться с трудностями, которые привносит БАР:
- Умение контролировать свои эмоции;
- Умение понимать и принимать свое расстройство;
- Умение распределять свои ресурсы и не перегружать себя (в эпизодах гипомании/мании);
- Умение выявлять модели мышления, которые ведут к неэффективному поведению и перепадам настроения и усугублению симптомов;
- Умение осознавать и использовать сильные стороны расстройства, понимать и принимать свою индивидуальность;
- Умение выявлять триггеры и предупреждающие признаки смены фаз расстройства;
- Умение решать межличностные конфликты и проблемы в отношениях, усугубляющие симптомы.
Наш курс — это не просто набор теоретических знаний, а система практических навыков, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.
Особенности работы наших специалистов
- Мы проводим индивидуальные встречи с членами семьи: информируем о том, как можно помочь своему близкому в борьбе с БАР;
- Мы сотрудничаем с психиатрами и другими медицинскими работниками для координации лечения и обеспечения комплексного подхода к лечению.
- Мы корректируем план лечения, для обеспечения постоянной поддержки Вашего психического здоровья.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ НА БИПОЛЯРНОЕ РАССТРОЙСТВО
Если Вы узнали себя подозреваете у себя наличие биполярного расстройства, наш тест поможет в некоторой степени выявить его у вас. Не забывайте о том, что точный диагноз может поставить только квалифицированный специалист.
После прохождения теста Вы получите PDF-файл, в котором наш специалист оценит вероятность наличия у вас биполярного расстройства.
Вы сможете бесплатно поговорить с нашим специалистом перед участием в курсе “Учимся жить с БАР”
Присоединяйтесь к нашему курсу и начните жить полной и счастливой жизнью, пусть биполярное расстройство не будет преградой для Вашего счастья и успеха!
Ознакомиться со всеми видами индивидуальных консультаций
вы можете здесь.
Форматы: очно и онлайн по видеосвязи в Zoom, WhatsApp, Телеграм, Skype.
Консультация ценна тем, что всё время встречи специалист внимателен лично к Вашим словам и вопросам и конкретно на них отвечает. Вы достигаете своей цели – приобретаете новые знания, «паззл» складывается, и когда вы видите картинку целиком, чувствуете инсайт:
«О, вот оно как на самом деле!
Я понял!».
Используйте перечень наших гарантий результата (бесплатное 15-20-минутное общение со специалистом до консультации, возможность бесплатной смены специалиста дважды). Подробнее о них Вам расскажет администратор по номеру телефона +7-916-549-27-25.
Запишитесь к психологу прямо сейчас и поговорите с ним перед консультацией о том, что Вас беспокоит. Такой разговор на 20 минут поможет вам почувствовать себя спокойнее и убедиться – Вы не правильном пути!